-
Закривайте вікна на ніч
Щоб зберегти тепло протягом дня, не забувайте закривати вікна та віконниці на ніч.
-
Виконуйте дихальні вправи
Дізнайтеся про праянаму, систему дихання, яка походить від йоги.
-
Зробіть ставку на щільні штори
Щоб зберегти тепло та запобігти проникненню холодного повітря, зробіть ставку на щільні штори.
-
Добре утеплюйте свій дім
Для оптимального тепла проблема дуже часто полягає в неповній ізоляції.
-
Постеліть товсті килими
Щоб зберегти ноги в теплі, вибирайте товсті та пухнасті килими.
-
Cuisiner
Увімкнення духовки, використання конфорок: усі ці рухи, які здаються нічим, одразу нагріваються!
Літо закінчилось! Низькі температури повертаються. Ви бажаєте знову ввімкнути опалення, але хочете заощадити енергію? Ось декілька простих порад, як швидко зігрітися.
Кожного року настає доленосний момент знову включити опалення. Щоб заощадити енергію та відкласти цей момент ще трохи, ось 6 простих порад, як зігрітися, не торкаючись опалення.
6 порад, як швидко зігрітися, не вмикаючи знову опалення
Щоб впоратися зі зростанням цін на енергоносії, можна заробити кілька євро всіма способами. Якщо вам холодно вдома, але ви ще не хочете вмикати опалення, перегляньте ці 6 порад, як швидко зігрітися:
- Закривайте вікна та віконниці на ніч: щоб зберегти тепло протягом дня, просто закривайте вікна та віконниці на ніч.
- Практикуйте "праянаму" : якщо це ім'я не звучить, воно може бути дуже корисним для розминки. Від «прани» дихання та «аянами» контролю або майстерності, «праянама» є практикою, що походить від йоги. Він складається з дихальних вправ для насичення організму киснем і розвитку його життєвої енергії. Особливо «капалабхаті» дозволить вам отримати кілька ступенів. Для цього потрібно просто сісти, глибоко вдихнути і видихнути, надуваючи живіт. Повторіть вправу кілька разів, щоб вона була ефективною.
- Зробіть ставку на щільні штори: щоб зберегти тепло та запобігти проникненню холодного повітря, купіть щільні або теплові штори. Економне рішення, яке не потребує праці.
- Якщо утеплюйте свій дім: ефективна ізоляція починається з ущільнювачів вікон у хорошому стані. Міняйте їх, як тільки вони пошкоджені, тому що ви ризикуєте втратити до 15% тепла.Також подумайте про всі аксесуари, які можуть фільтрувати отвори, наприклад, дверні запобіжники.
- Покладіть товсті килими: восени та взимку робіть ставку на м’які та товсті килими, щоб ногам було тепло.
- Приготування їжі: ви можете не думати про це, але ви можете зігрітися, просто відкривши духовку та використовуючи конфорки.
Коли вам дійсно доведеться знову вмикати опалення?
Загалом опалення бажано знову вмикати приблизно 15 жовтня та вимикати протягом квітня. Ця приблизна дата, очевидно, змінюється залежно від коливань температури (привіт, глобальне потепління), а також залежно від відповідних регіонів та індивідуальних потреб. Вразливі верстви населення, такі як немовлята та люди похилого віку, потребують вищої температури, ніж інші верстви населення.
Яка ідеальна температура для вашого дому?
Знову ж таки, температура залежить від потреб кожного. Цього місяця на прес-конференції Еммануель Макрон закликав опалювати свій будинок до 19°C. Для вашого комфорту та досягнення значної економії енергії температуру слід адаптувати до функції кожної кімнати. Нагрійте вітальню, їдальню та ванну кімнату до 22°C, спальню до 17°C і кухню до 16°C. Змінюйте температуру незалежно від того, чи є у вас кімнати.