Зберігання електронних пристроїв поруч із собою всю ніч може мати шкідливі наслідки для нашого здоров’я. Пояснення.
"
Спи перед телевізором, тримай телефон на тумбочці, якщо надійде терміновий дзвінок. Усі ці шкідливі звички, які ми зберігаємо, можуть мати наслідки для нашого здоров’я.
Перебування пристроїв у режимі очікування вночі: які наслідки?
Багато людей із задоволенням перед сном дивляться серіал або хороший фільм на екрані комп’ютера чи телевізора. Однак вкрай важливо вимкнути ці пристрої або від’єднати їх від мережі, ризикуючи занадто довго піддаватися впливу синього світла – шкідливого для нашого внутрішнього біологічного годинника – яке повертають нам екрани. Крім того, пристрої в режимі очікування (телевізор, комп’ютер, ігрова приставка) все ще продовжують споживати енергію і, отже, виробляти електромагнітні хвилі.
Чи небезпечно спати з увімкненим телефоном?
Щоб не пропустити терміновий дзвінок, ми зазвичай відчуваємо спокусу залишити мобільний телефон увімкненим на ніч. Але це, крім значного порушення нашого сну, спонукає ваше тіло до підвищеної пильності.Тобто ваш мозок переходить у стан постійної готовності, знаючи, що ваш телефон увімкнено, що впливає на якість вашого сну. Нарешті, його радіочастоти можуть бути шкідливими в довгостроковій перспективі для нашого організму, наражаючи його на ризики: розвиток розладів уваги, серед іншого. Гарною альтернативою є перевести телефон у режим польоту перед сном або, що ще краще, повністю вимкнути його.