Хамам і сауна мають кілька спільних моментів: це два місця відпочинку, де можна зняти стрес, розслабитися та оздоровитись. Дізнайтеся детально, що слід знати про ці дві практики.
Що таке хамам?
Також називається турецькою лазнею , то хами цього приміщення , в якому гаряча пара дифундує в цілях боротьби з різними захворюваннями , такими як безсоння, стрес і занепокоєння. Дослідження також показали, що сеанс хамам ефективно знімає м’язову напругу і виводить токсини . Кожне заняття відбувається в кахельній кімнаті з температурою близько 50 ° C. Першим кроком є прийняття душу перед тим, як сісти і дозволити собі бути прийнятим теплом кімнати. Зверніть увагу, що у вас також є можливість насолодитися сеансами відлущування з саморобною маскою та скористатися відлущувальними процедурами на основі натуральних продуктів. До твого відома, сеанс хамама триває в середньому 45 хвилин.
Сауна, підбадьорлива теплова лазня
Історично кажучи, сауни виникли у Фінляндії. Похід у сауну допомагає зміцнити шкіру та очистити легені . Сеанс відбувається в дерев'яній кімнаті, в якій розподіляється рівномірне тепло, яке може досягати до 80 ° C. В принципі, бажано робити сеанс сауни оголеним і не загорнутим у рушник. Однак ви можете підкласти рушник під тіло, щоб уникнути ризику опіків. Кожен сеанс триває від 10 до 15 хв . Виходячи з сауни, не забудьте випити літр води перед тим, як приймати душ. Це зволожить ваше тіло і звузить пори.
Деякі заходи обережності
Не рекомендується захоплюватися хамамом або сауною, якщо ви схильні до проблем із серцем (гіпертонія або гіпотонія) або якщо у вас діабет. Так само вагітні жінки також повинні уникати їх.