-
Міняйте постільну білизну кожні десять років
Міняти постільну білизну рекомендується раз на десять років. Дійсно, матрац та коробчаста пружина після декількох років використання втрачають підтримку та комфорт. Пошкоджена коробка пружини або затонулий матрац матимуть наслідки для вашого сну. Пам’ятайте, якщо ви міняєте матраци, вам також потрібно поміняти коробчасті пружини, вони йдуть разом.
-
Перевірте свою постільну білизну добре
Перш ніж купувати матрац та коробчату пружину, протестуйте їх! Торкніться матраца, щоб дізнатись його м’якість або твердість, ляжте, щоб з’ясувати, чи комфортно вам. Так само, якщо ви живете в парі, спробуйте пару матраців, щоб переконатися, що кожен з них має своє місце і не відчує, як інший рухається.
-
Вибір правильної основи ліжка
Пружина коробки необхідна: вона пом'якшує рухи, дозволяє матрацу краще дихати, тому вона є перевагою для солодких снів. Пружина коробки забезпечує оптимальну вентиляцію постільної білизни, тому не слід забувати про неї, оскільки матрац, розміщений на підлозі, не буде так добре провітрюватися. Потім вологість ночі залишатиметься під нею, і бактерії будуть процвітати. Пружину коробки потрібно міняти одночасно з матрацом. Вибір основи залежить від смаку: коробка пружинна, решітчаста, релаксаційна …
-
Вибір правильного матраца
Вибрати матрац не завжди просто. Щоб уникнути болів у спині та добре спати, ви повинні врахувати свою будову, розмір та вибір, щоб визначити улюбленого. Міцна підтримка з достатньою м’якістю є хорошим рішенням для того, щоб добре підібрати форми тіла. Але протестуйте кілька моделей, щоб з’ясувати, якому типу матраців ви віддаєте перевагу, і задайте собі правильні питання. Ви віддаєте перевагу пінопласт чи пружини? Тверді чи м’які матраци?
-
Вибір правильної подушки
Подушка - один з найважливіших елементів для гарного сну. Його не слід вибирати навмання, оскільки існує ризик скутості шиї, скутості, поганого сну та відчуття втоми протягом дня. Щоб добре підібрати свою подушку, подивіться на її склад: у пір’ї, пуху, латексі, бамбукових волокнах … Але також і в її формі, класичній, ергономічній, набряклої, плоскій або з пам’яттю форми. Щоб правильно вибрати подушку, коли голова впирається в неї, вона знаходиться на одній лінії з хребтом. Крім того, ваше положення сну впливає на вибір подушки.
-
Вибір правильної ковдри
Нарешті, ковдра теж необхідна для гарної якості сну. Він не повинен бути занадто маленьким і повинен виступати приблизно на 40 см з кожного боку матраца. Товщина ковдри залежить від того, як ви почуваєтесь під час сну. Крім того, це може змінюватися з порами року. Влітку достатньо легкої ковдри, тоді як взимку ми віддаємо перевагу теплій ковдрі. Є також ковдри середнього сезону, які віддають перевагу тим, кому спекотно вночі.
13 березня - день сну! Ми використовуємо цей день, щоб зацікавитись своїм сном та постільною білизною. Дізнайтеся, як його вибрати.
Щовечора, коли ви вимикаєте світло, це одна і та ж проблема: ви не можете знайти сон, кілька разів прокидаєтесь і страждаєте безсонням. Можливо, ваша постільна білизна пов’язана з цим. Дійсно, матрац, коробчаста пружина, подушка, ковдра та матрац - важливі елементи. Вони зіграють ключову роль у якості вашого сну , що вплине на ваше здоров’я та самопочуття. Добре спати - це запорука хорошої форми для роботи, занять …
Щоб добре спати: подбайте про свою постільну білизну
Щоб добре спати , потрібно бути в хорошій формі. Коли ви хочете почистити ковдру , ви не завжди знаєте, з чого почати: її громіздко і непросто відмити. Однак це завдання повинно виконуватися при кожній зміні сезону. Ковдру з пуху або пуху потрібно чистити в хімчистці. Інші ковдри можна покласти в машину, якщо вони мають розмір більше 200 х 200. У цьому випадку у вас повинна бути пральна машина вагою 7 кг. На додаток до чищення ковдри, не забувайте міняти підодіяльник раз на місяць .
Так само слід випрати подушки. Дійсно, наволочки недостатньо, саме тому, щоб не спати на гнізді бактерій, ви повинні класти свої подушки в машину кожні два-три місяці . Мийте їх відповідно до їхніх ярликів, зазвичай від 40 до 60 ° C. Якщо ваші подушки пір’яні або пухові, як ковдра, віднесіть їх у хімчистку.
Заново відкрийте для себе радості міцного сну завдяки нашим 6 порадам щодо правильного вибору постільної білизни.