6 порад, щоб спокійно насолоджуватися зміною часу

Вибирайте якісну постільну білизну

Хороший матрац забезпечує оптимальний сон. Це найкращий союзник для якісного сну протягом року, особливо коли час змінюється. Залежно від вашого положення або можливих недуг (болі в спині тощо), вам настійно рекомендується протестувати ваш матрац, перш ніж купувати його.
Також не забудьте вибрати приємну постільну білизну … Нічого кращого, ніж засипати в бавовняних чи полотняних простирадлах!
Постільна білизна @ carréblanc

Скористайтеся перевагами природного світла

Світло відіграє ключову роль у регулюванні біологічного годинника та моралі. Але взимку дні коротші, а сонце все більше відсутнє. Подумайте про вихід! Прогуляйтеся лісом у пошуках грибів, займайтеся спортом на вулиці …
Для боротьби з нестачею сонця та зимовим блюзом існує також світлотерапія. Ця практика полягає в регулярному опроміненні штучним білим світлом, щоб компенсувати недолік природного світла.

Зупиніть екрани!

Смартфони та екрани загалом є ворогами сну. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Proceedings of the National Academy of Sciences", синє світло, яке випромінюють екрани, може бути причиною поганої якості сну.
Зі зміною часу прийміть гарні рішення і виберіть хорошу книгу перед сном!

Подумайте про ефірні олії

Деякі ефірні олії, такі як дрібна лаванда, рівінцара або неролі, допомагають нам знаходити сон і добре спати. Тож подумайте про те, щоб розподілити одне з цих ефірних масел у розумній кількості у вашій кімнаті, або покласти кілька крапель на ручки перед сном.

Знайдіть потрібну подушку

Хороша подушка необхідна для повноцінного сну. Як і матрац, це також сприяє кращому сну. Незалежно від того, спите ви на спині або на боці, обов’язково є подушка, яка вам підходить!
Тенденція моменту: подушка пам'яті форми. Це дозволяє стежити за формами голови, плечей і шиї. Ви повинні знайти своє!
@Eve подушка для сну

Декор у стилі коконування

Внаслідок температури охолодження та нестачі світла ми хочемо залишитися вдома та перетворити наш інтер’єр у режим коконів!
Потім ми кладемо все на прикрасу: тьмяне світло, свічки, плед, подушки, теплі кольори … залишайтеся теплими цієї зими!

Протягом ночі з 26 на 27 жовтня 2022-2023 ми перейдемо на зимовий час! Деякі люди можуть це пережити погано. Наші поради.

Щороку це один і той же ритуал: зміна часу . І саме в ці вихідні ми переходимо на зимовий час . Тому буде потрібно затримати вахту на одну годину . В ніч з суботи на неділю о 3 ранку буде 2 ранку. Зміна часу, яка економить нам годину сну! Для деяких людей ця зміна часу може спричинити затримку та втому на кілька днів .

Співробітники редакції та напередодні сну, спеціаліст із добробуту сну, надають вам 6 порад, які допоможуть вам пережити перехід на зимовий час.

Зміна часу, скоро закінчиться?

Є команда для змін і той, хто хотів би покласти край цій мірі. Трохи більше року тому Європарламент справді запропонував скасувати зміну часу з цього року. Чому? Цей захід, що діє з 1980 року, зокрема, оскаржується через відсутність впливу на навколишнє середовище чи здоров'я . На сьогоднішній день Парламент прийняв принцип кінця зміни часу, який , однак, не застосовуватиметься до 2022-2023 року .

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: