Забезпечуючи ваш комфорт, матрац також має деякі терапевтичні здібності. Дійсно, це може полегшити біль у спині. У цій статті показано, як правильно вибрати матрац.
Знаючи, як змінити матрац
Щоб обробити спину та оптимізувати свій комфорт , знайте, що матраци та пружини для боксу потрібно міняти до досягнення 10 років використання . Цей запобіжний захід спрямований на запобігання утворенню нерівностей (відповідальних за біль у спині). Оскільки постільна білизна повинна бути однорідною , не забувайте одночасно міняти матрац і пружину коробки.
Як правильно вибрати матрац?
Щоб полегшити біль у спині , вибирайте матрац, який не є ні занадто жорстким, ні надто м’яким . Він повинен бути досить твердим, щоб:
- тримати хребет прямо в будь-якій позі під час сну;
- Утримуючи вас від западання болю в спині: як знайти правильний матрац для вас.
Не соромтеся протестувати свій матрац (у магазині) перед його придбанням. Він повинен утримувати спину в округлому положенні і підтримувати кожну частину тіла.
Різні типи матраців
Ці матраци доступні в різних категоріях:
- вовняні матраци;
- поролонові матраци;
- латексні матраци та пружинні матраци : призначені для людей, у яких розвивається алергія;
- водні матраци : рекомендується людям з болями в спині .
Зверніть увагу, що вовняні та поролонові матраци зношуються швидше, ніж інші моделі. Однак знайте, як прийняти правильні пози для кращого сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Як пилососити, не пошкодивши спину?
- 4 поради щодо правильного вибору матраца